Программа школы построена на 4 ключевых столпах:

Дыхание

Дыхание - главный регулятор нервной системы. Дыхание - это не просто вдох-выдох, а ключ к управлению стрессом и болью. Большинство современных людей дышат неправильно: очень поверхностно, часто, грудью, в состоянии хронического стресса. Это поддерживает симпатическую нервную систему в постоянном «боевом» режиме, усиливая мышечные спазмы, тревожность и восприятие боли. Существует прямая связь между дыханием и тонусом вегетативной нервной системы, которая в свою очередь ведет к повышению уровня тревоги (вплоть до панических атак). Владение техниками дыхания - это ключ к управлению всей системой организма. Вы получаете мощный, всегда доступный инструмент для мгновенного успокоения. Снижается тревожность, нормализуется сон, уменьшаются мышечные спазмы. Владея своим дыханием, вы владеете всей системой организма. Вы здесь хозяин, а не стресс!

Питание

Питание - это не диеты и ограничения, а образ жизни и образ мышления. В Традиционной Китайской Медицине питание - это ключевой метод лечения и восстановления здоровья. Правильная еда дает организму энергию, питает, очищает и восстанавливает. Неправильная еда вызывает воспаление, отнимает все силы на переваривание и ведет к самой различной неприятной симптоматике, в том числе и очень серьезной. В традиционной китайской медицине питание отличается по сезонам, возрасту, конституции, анамнезу жизни и наличию конкретных жалоб. Когда вы на постоянной основе начинаете использовать принципы питания из китайской традиции снижается внутренний «шум» воспаления, уходит лишняя отечность, повышается жизненный тонус. Вы чувствуете легкость и ясность ума. Тело перестает тратить всю свою энергию и запас прочности на борьбу с внутренним воспалением.

Техники и методики для устранения стресса

Техники и методики для устранения стресса. Хронический стресс — главный фактор, «запирающий» тело в порочном круге боли и напряжения. Он меняет гормональный фон, истощает надпочечники, нарушает сон и сводит на нет все усилия по поддержанию здоровья.

Движение

Движение - это основа биомеханики и жизни. Нас интересует на просто физкультура, а восстановление правильных паттернов движения в теле. Безопасные «умные» упражнения учат мозг и тело новым, правильным двигательным стереотипам. Хорошее движение = питание суставов, насос для лимфатической и венозной системы, хороший обмен веществ, отсутствие воспаления и фиброза = высокое качество жизни.

Работа с биологически активными точками тела (меридианы, Чудесные сосуды, Цин Каны)

Ци Мэнь Дунь Цзя (древнекитайское искусство стратегического планирования с помощью прогулок)

Рисование

Телесно-ориентированные практики

Бацзы (китайская астрология)

Что мы используем дополнительно в наших программах:

Об авторе:

Основатель школы «Традиции здоровья»

Козинова Юлия

Врач общей практики, врач-остеопат, рефлексотерапевт, специалист Традиционной Китайской медицины.

Образование:

Тело — это сложная система, где все органы и системы неразрывно связаны между собой. Воздействовать нужно на все уровни одновременно и работать не с симптомом, а с причиной. В рамках часового приема в клинике невозможно научить человека всему: как правильно двигаться, дышать, питаться и справляться со стрессом.

Так родилась идея школы «Традиции здоровья» — пространства, где мы не лечим болезни, а системно выстраиваем хорошее самочувствие без спешки и стресса и в удобное для вас время, не выходя из дома.

Я в медицине с 2015 года, все это время я непрерывно учусь и работаю, и за это время я четко осознала: устойчивое здоровье невозможно без целостного подхода.

Если вы хотите стать активным хозяином своей жизни - добро пожаловать в нашу школу!